合肥营养师培训考证机构 合肥营养师培训 合肥营养师培训班 合肥营养师培训机构 合肥营养师培训考证 安徽较**的合肥营养师培训机构-伟星教育,良好机构,**! 1、甜浆粥:大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。 2、番薯粥:取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。 3、燕麦粥:蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。 4、脊肉粥:取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载,猪肉**液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。 5、胡桃粥:取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。 故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。 伟星教育专注职业类培训考证【公共营养师、心理咨询师、人力资源管理师等100多个工种】;*教育【大专、本科、在职研究生等】;拓展训练【户外拓展培训、室内高端拓展培训】;管理咨询【内训培训、培训咨询】 地址:合肥市包河区马鞍山路与望江路交口向南500米铂金汉宫8#2101 乘车路线:乘坐9路、51路、99路、109路、133路、134路、138路、146路、163路、902路公交车,到“晓珠”站下 手机: Q 官网:固话:0551-63829212